Yoga-Pranayama: “Un Asana al giorno”, finisce il corso il saluto di Alessandro Consoli.

Yoga-Pranayama: “Un Asana al giorno”, finisce il corso il saluto di Alessandro Consoli.
Il saluto di Alessandro Consoli
n.55: Prima posizione Grivasana o posizione sul collo. Seconda posizione Dolasana o del pendolo
n. 54: Brahmacharyasana o posizione di equilibrio per polsi
n.53: Virha Badrasana,variante guerriero, sollevamento laterale gambe
n.52: Varianti del Cobra Bhujangasana. Variante della posizione del vento Bastrikasana.
n 51: Sequenza di VRKSASANA e di VIRHA BADRASAMA o sequenza dell’Albero e del Guerriero.
n.50: Yoga: Prima posizione EKA PADA RAJAKAPOTASANA o variante della posizione del Piccione reale. Seconda posizione PASASANA o variante del nodo.
n.49: Prima posizione Variante di HALASANA o Variante dell’Aratro. Seconda posizione STAMBHASANA o posizione del Pilastro
n. 48: Posizione di rilassamento, Prinasana o Foglia morta. Seconda posizione Svanasana o posizione del morente
n.47: Posizione di VRSCHIKASANA o dello Scorpione
n. 46 : PADMASANA o posizione del LOTO
n. 45: Paksinasana o posizione gabbiano. Seconda posizione, Surya Namaskarasana.
n.44: Variante di Dwikonasana o doppia W da seduti, seconda posizione asana per le spalle
n.43: Posizione di ADHO MUKHA VRKSASANA o Verticale in appoggio sulle mani
n.42: Prima posizione:SHAKHINI ASANA o Posizione della DEA DELLE CONCHIGLIE. Seconda posizione: VADHISTHANA MUDRA  o Sigillo Medio Alto
n 41: Prima posizione Dhanurasana o arco prono. Seconda posizione PavanaMktasana o posizione del vento
n.40: Variante di Ustrasana o variante del cammello. Variante di Sarvangasana o variante della Candela
n.39: Prima posizione:PARIGHASANA o del Cancello. Secoda posizione: SHAVASIASANA o posizione possente
n.38: Prima posizione DWIKONASANA variante con capo per terra. Seconda posizione JHILLYASANA o posizione del Grillo
n.37: KAPALASANA o posizione capovolta. VAJIRASANA  o posizione del diamante.
n.36: MANDUKASANA o posizione della Rana.  DARMIKASANA o posizione di Devozione. ADHO MUKHA SVANASANA o posizione del Cane a faccia in giù
n.35: Uttha Pristhasana o posizione della lucertola
n.34: Prima posizione per le Spalle. Seconda posizione ASTAVAKRASANA o posizione delle 8 curve
n.33:Prima posizione Tulitasana o di equilibrio sulle caviglie. Seconda Posizione di equilibrio sul coccige (variante di Navasana)
n.32: prima posizione: Sucirandhrasana o cruna dell’ago. Seconda Posizione Makarasana o coccodrillo
Contest-sfida yoga: in collaborazione con il comune di Piossasco, invitiamo tutti a rispondere con un video. Inviate Whatsapp al numero 3339796899. Vi ospitiamo in casa nostra..con i vostri video..Forza bimbi/e, ragazzi/e, genitori, grandi e meno grandi!!
n. 31: Prima posizione Chalasana o posizione della macina . Seconda posizione: Gajasana o posizione dell’elefantino,
n.30: Prima posizione: Sarvangasana o candela. Seconda posizione: Setu Bandhasana o posizione di un ponte.
n.29 : SHUKASANA o posizione del pappagallo. Stavakrasana o posizione delle otto curve.
n.28: Prima posizione PASHIMOTTANASANA o Posizione della Pinza. Seconda posizione ARDHA CHANDRA PURVOTTANASANA o posizione della Mezza Luna Aperta
n.27 : Prima posizione: Gomukasana a gambe incrociate. Seconda posizione: Ardha Chandrasana,o posizione mezza luna aperta
n. 26: Prima Posizione VARTAKASANA o posizione del colombo.
Seconda posizione: PARIPURNA PARIVARTANASANA o posizione di rotazione
n. 25: Prima posizione Chatakasana i posizione dell’usignolo, seconda Gopitasana o posizione dell’uccello Gopita.
n.24: Prima posizione PASASANA o posizione del nodo. Seconda posizione HANUMANASANA o posizione della Scimmia

n.23 Bakasana o posizione del corvo, equilibrio sui polsi

#unasanalgiornotoglieilvirusditorno

n.22 Prima posizione Buddha dormiente e sue varianti, seconda posizione Makarasana o coccodrillo, terzo movimento JALANDHARA BANDHA o di chiusura del collo
n.21 Posizione Sitasa o posizione del solco la seconda posizione del Dio Shiva,re della danza

“#saremo+fortidiprima”

n.20 Prima posizione Gomukasana o testa di mucca, seconda Garudasana o posizione dell’Aquila
n. 19 Prima posizione della Dea Laksmi, seconda Sarvangasana o posizione sostenuta
n. 18 Salambasana o locusta e Vatayana o cavallo

n. 17 Posizioni per le caviglie, Tadasana o Montagna, Il Drago Volante

n.16 : Prima posizione: Kati Chakra mudra o gesto di manipolazione.
Seconda posizione: Lakini asana o della Dea Lakini
SI CONSIGLIA LA VISIONE CON IL TELEFONO IN ORIZZONTALE PER UNA MIGLIORE LETTURA DELE DIDASCALIE
n. 15 Gesti e Posizioni: Surya (sole) Chandra (luna) per il collo. Bhramari mudra (Gesto dell’Ape). Surya, Chandra per le spalle. Shasha mudra o gesto della Lepre. Posizione della Foglia morta.

n.14: GARBHA PADASANA o dei Piedi in Grembo. NAVASANA o della Barca.
n.13: Posizione del Surfista e Dwikonasana o posizione doppia w

12: tre posizioni Matsyasana (pesce), Bhadrasana (propizia o ciabattino), Kurmasana (tartaruga)

n. 11: UTKATASANA o Posizione Potente

n.10: Dhanurasana o posizione dell’arciere
n.9 : Matsyendrasana (posizione del signore dei pesci e sue varianti)

n.8: Vrikshasana,o Posizione dell’albero

n.7: Valasana(aratro), Ushtrasana(cammello), Vajrasana(fulmine)

n.6: Saluto al Sole, Cane e Cobra che torce, e Saluto alla Luna
Saluto al Sole, Cane e Cobra che torce, e Saluto alla Luna
n.5: Sarpasana, o posizione del serpente

n.4: MarjaraMudra o gesto del gatto

n.3: Janusirsasana o posizione della testa sul ginocchio.

n. 2: Mini Sequenza del guerriero
Mini Sequenza del guerriero

n.1: Rosa dei Venti – 13 marzo 2020
admin

admin

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *