La preparazione fisica con Denis Marangon, preparatore fisico di AreaPro2020.

La preparazione fisica con Denis Marangon, preparatore fisico di AreaPro2020.

Questa pagina dedicata alla preparazione fisica per i ragazzi di Area Pro 2020 e a chi può interessare. I video e le schede tecniche realizzati da Denis, prevedono esercizi di lavoro fisico, adatto a questi periodi di forzata permanenza a casa.

Si tratta di un “banale” catalogo di lavori. Tutto ciò che serve è in casa, fatta eccezione per un kit di elastici con maniglie, che on line si trova a pochi euro.
L’under 18 gold, l’under 18 silver, l’under 17 gold e la serie C sono già coinvolti nel progetto.

Denis è a disposizione per eventuali chiarimenti

Indice dei contenuti:
A) Introduzione 0:11
B) Riscaldamento pre-allenamento 2:39
C) Rinforzo del tronco 8:17
D) Forza degli arti inferiori 15:30
E) Forza degli arti superiori 22:55
F) Lavori “cardio” e metabolici 30:28
G) Defaticamento e stretching 30:16

Materiale utilizzato:
– una sedia; – una bottiglia d’acqua; – un kit di elastici con maniglie (costo intorno ai 20€: https://www.amazon.it/Sehrgo-ZEHNHASE…) – un kit di fascette elastiche (incluse nel kit sopra indicato)

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